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おやすみなさい

 2013-07-02
こんばんわ、さっきまで筋トレしてたペンギン・イチローです筋トレ前にウォーキングしました約10㎞あるいたかな?そのあと筋トレしてましたすくぁっと200回に腕立て(羽立?)100回、背筋150回などしてトータル1000回ぐらいやってたと思います。疲れました





今日のおひるごはんチンジャオロースでした。筋入りでした。





ザ・ペンギンズ、また見たいな。

フィンレイソン社生地(布)Pingviinit(ペンギン)商品画像

ペンギンだらけ。11匹いるかな?

おやすみなさい
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