おやすみなさい
2013-07-02
こんばんわ、さっきまで筋トレしてたペンギン・イチローです筋トレ前にウォーキングしました約10㎞あるいたかな?そのあと筋トレしてましたすくぁっと200回に腕立て(羽立?)100回、背筋150回などしてトータル1000回ぐらいやってたと思います。疲れました今日のおひるごはんチンジャオロースでした。筋入りでした。
ザ・ペンギンズ、また見たいな。
ペンギンだらけ。11匹いるかな?
おやすみなさい
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